Игры для тренировки самоконтроля
| Игра | Как играть | Возраст |
|---|---|---|
| «Красный свет, зелёный свет» | На зелёный сигнал двигаться, на красный — замереть | 4–8 лет |
| «Наоборот» | Делать противоположное тому, что говорит взрослый: например, при слове «голова» дотронуться до пальцев ног | 5–10 лет |
| «Музыкальные статуи» | Танцевать, а когда музыка остановится — замереть | 4–9 лет |
| «Гонка в замедленном темпе» | Побеждает тот, кто идёт медленнее всех | 4–10 лет |
| Настольные игры | Ждать своей очереди и следовать правилам | 5–12 лет |
Реалистичные ожидания
С возрастом ребёнку обычно становится легче дольше удерживать внимание. Но сосредоточиться на занятии по собственному выбору часто проще, чем на задании от взрослого. Если ребёнок час увлечённо собирает конструктор, но отвлекается во время домашних заданий, это вполне типично. Всем помогают короткие задания, понятная цель и перерывы.
Что может помочь в повседневной жизни
- Разбивайте задания на короткие шаги с понятным завершением.
- Используйте наглядный таймер, чтобы обозначить время занятия и перерыва.
- Сократите отвлекающие факторы: выключите телевизор и предлагайте заниматься чем-то одним за раз.
- Чередуйте занятия за столом с движением.
- Отмечайте старания: «Ты продолжал, даже когда стало трудно».
Если ребёнок надолго увлекается выбранным занятием, это полезная подсказка: так можно заметить, что его мотивирует и привлекает.
Если трудности с вниманием или контролем импульсов возникают часто, мешают учёбе или дружескому общению и заметно отличаются от того, что вы видите у сверстников, обсудите это с врачом ребёнка или другим квалифицированным специалистом.