Juegos que practican el autocontrol
| Juego | Cómo | Edades |
|---|---|---|
| Luz verde, luz roja | Avanzar con verde, quedarse quieto con rojo | 4–8 |
| El día al revés | Hacer lo contrario: tocarse los pies cuando digo cabeza | 5–10 |
| Estatuas musicales | Bailar y quedarse quieto cuando para la música | 4–9 |
| Carrera a cámara lenta | Gana quien camine más despacio | 4–10 |
| Juegos de mesa | Esperar el turno y seguir las reglas | 5–12 |
Expectativas realistas
La capacidad de atención crece con la edad, y es mucho mayor en las actividades que eligen que en las tareas que marcan los adultos. Un niño que pasa una hora con las piezas de construcción pero se distrae con los deberes es de lo más típico. Las tareas cortas, los objetivos claros y las pausas ayudan a todos.
Ayudas del día a día
- Divide las tareas en pasos cortos con un final claro
- Usa un temporizador visual para tareas y descansos
- Reduce las distracciones (tele apagada, una tarea cada vez)
- Incluye movimiento entre tareas sentados
- Fíjate en el esfuerzo: «Seguiste aunque se puso difícil»
Una gran concentración en una actividad elegida es información útil: muestra dónde está la motivación del niño.
Si las dificultades de atención o de control de los impulsos son frecuentes, afectan al colegio o a las amistades y van mucho más allá de lo que ves en otros niños, habla con su pediatra o con un profesional cualificado.