Tempo davanti agli schermi: una guida pratica per le famiglie
6 min di letturaAggiornato il 27 ottobre 2026
In breve
✓Per i bambini dai 2 ai 4 anni, l’Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia non più di un’ora al giorno di tempo sedentario davanti agli schermi.
✓Per i bambini in età scolare, le indicazioni pediatriche puntano su limiti coerenti e sulla tutela del sonno, del movimento e del tempo in famiglia.
✓Che cosa guardano o a cosa giocano, e con chi, conta tanto quanto la durata.
✓Un semplice piano familiare per l’uso dei dispositivi aiuta a evitare trattative quotidiane.
Cosa dicono le indicazioni
Età
Indicazioni in breve
2–4 anni
OMS: non più di un’ora al giorno di tempo sedentario davanti agli schermi; meno è meglio
5–12 anni
AAP: stabilire limiti coerenti e assicurarsi che gli schermi non prendano il posto del sonno, dell’attività fisica o del tempo in famiglia
Tutte le età
Niente schermi in camera durante la notte; niente schermi durante i pasti; quando possibile, guardate insieme
Uso utile e uso meno utile degli schermi
Più utile
Meno utile
Creare, per esempio con app per disegnare, programmare o fare musica
Scorrere contenuti senza fine o lasciare attiva la riproduzione automatica
Guardare insieme e parlarne
Usare gli schermi come soluzione predefinita per ogni momento tranquillo
Fare videochiamate con la famiglia
Usare contenuti progettati per tenere i bambini agganciati
Giocare a giochi con un punto di conclusione chiaro
Giocare a giochi con ricompense e acquisti senza fine
Un semplice piano familiare
Decidete insieme quando usare gli schermi e quando no, per esempio durante i pasti e prima di andare a dormire
Scegliete insieme alcune app e programmi adatti
Usate un timer o un momento conclusivo naturale
Di notte, tenete i dispositivi fuori dalle camere
Date il buon esempio: contano anche le abitudini degli adulti
Attività digitali brevi e strutturate, con una conclusione chiara e seguite da un gioco nel mondo reale, possono essere una parte equilibrata della giornata.
Le domande dei genitori
Le app educative sono escluse dai limiti?
Sono preferibili ai contenuti fruiti senza attenzione, ma rientrano comunque nel tempo davanti agli schermi. Alternate il loro uso con il gioco, la lettura e il tempo all’aperto.
Come posso far finire il tempo davanti allo schermo senza che sia difficile?
Avvisate prima che il tempo finisca, scegliete un punto naturale in cui fermarsi, come la fine di un livello o di un episodio, e preparate un’attività da fare dopo.
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