سؤال · من 4–12 سنة
قراءة 3 دقائقحُدّث في 27 أكتوبر 2026
توصي منظمة الصحة العالمية بأن يمارس الأطفال بين 5 و17 عامًا ما معدّله 60 دقيقة على الأقل يوميًا من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد. وإلى جانب ذلك، يستفيد الأطفال من لعب حرّ منتظم كل يوم، أي وقت يوجّهونه بأنفسهم.
أهم النقاط
| نوع اللعب | لماذا يهمّ |
|---|---|
| اللعب النشط (الجري، التسلّق، الرياضة) | اللياقة، التآزر الحركي، المزاج، النوم |
| اللعب الحرّ (يقوده الطفل) | الإبداع، الاستقلالية، الاهتمامات التي يختارها بنفسه |
| اللعب الاجتماعي | التعاون، التفاوض، التعاطف |
| اللعب الموجَّه (يضع الكبير تحدّيًا) | حلّ المشكلات، المثابرة، مهارات محدّدة |
إن كان الأسبوع مزدحمًا، فابحث عن فترات صغيرة للّعب الحرّ: عشرون دقيقة بلا خطة بعد المدرسة قد تُحدث فرقًا كبيرًا.
بعض الأنشطة الرقمية الإبداعية قد تكون مرحة، لكنها لا تُغني عن اللعب النشط أو اللعب باليدين. حافظ على توازن صحي.
اكتشف ما يشدّ طفلك
أنشطة أسبوعية صغيرة وألعاب ممتعة تُظهر ما يُبهج طفلك. بلا اختبارات ولا درجات.
ابدأ مجانًاللمزيد: World Health Organization · American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org)
معلومات عامة للآباء والأمهات، وليست استشارة طبية أو نفسية أو تربوية. إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحة طفلك أو نموه أو تعلّمه، فاستشر مختصًا مؤهلًا.
