Frage · 4–12 Jahre
3 Min. LesezeitAktualisiert am 27. Oktober 2026
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt für Kinder von 5 bis 17 Jahren im Durchschnitt mindestens 60 Minuten mäßige bis intensive körperliche Aktivität pro Tag. Darüber hinaus profitieren Kinder jeden Tag von regelmäßigem freiem Spiel, also Zeit, die sie selbst gestalten.
Das Wichtigste
| Art des Spiels | Warum es wichtig ist |
|---|---|
| Aktives Spiel (Rennen, Klettern, Sport) | Fitness, Koordination, Stimmung, Schlaf |
| Freies Spiel (vom Kind gelenkt) | Kreativität, Selbstständigkeit, selbst gewählte Interessen |
| Soziales Spiel | Zusammenarbeit, Verhandeln, Empathie |
| Angeleitetes Spiel (Erwachsene stellen eine Aufgabe) | Problemlösen, Ausdauer, bestimmte Fähigkeiten |
Ist die Woche voll, suchen Sie kleine Freiräume: 20 Minuten ohne Plan nach der Schule können viel bewirken.
Manche kreativen digitalen Aktivitäten können spielerisch sein, ersetzen aber kein aktives oder praktisches Spiel. Achten Sie auf ein gesundes Gleichgewicht.
Entdecke, was dein Kind begeistert
Kleine Aktivitäten jede Woche und lustige Spiele, die zeigen, was dein Kind begeistert. Keine Tests, keine Noten.
Kostenlos startenWeiterführend: World Health Organization · American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org)
Allgemeine Informationen für Eltern, keine medizinische, psychologische oder pädagogische Beratung. Wenn du dir Sorgen um Gesundheit, Entwicklung oder Lernen deines Kindes machst, wende dich an eine qualifizierte Fachperson.
